Terapia para adultos

La vida adulta trae consigo etapas, responsabilidades y decisiones que pueden generar malestar o hacernos replantearnos cómo queremos vivir. En terapia encontrarás un espacio para detenerte, comprender qué está ocurriendo y trabajar sobre aquello que actualmente está interfiriendo en tu bienestar.

Partiremos de tu situación y de tu contexto, teniendo en cuenta tanto lo que estás viviendo ahora como aquellos patrones que pueden estar manteniendo tus dificultades. El objetivo no es darte respuestas prefabricadas, sino ayudarte a desarrollar recursos y formas más flexibles de afrontar lo que ocurre, avanzando hacia una vida más acorde con lo que es importante para ti.

Ansiedad y estrés

Sientes que tu mente no se detiene, te cuesta desconectar o vives en un estado de alerta y preocupación constante.

Bajo estado de ánimo

Te sientes triste, apático/a o sin energía, has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas o te cuesta encontrar motivación en tu día a día.

Regulación emocional

Sientes tus emociones con mucha intensidad, te cuesta entenderlas o gestionarlas y, en algunos momentos, tienes la sensación de que te desbordan.

Impulsividad

Te cuesta parar antes de actuar, sientes que no puedes controlar determinadas conductar y tomas decisiones precipitadas.

Autoexigencia y perfeccionismo

Sientes que nunca es suficiente, temes equivocarte, tienes la necesidad de hacerlo todo perfecto y te cuesta reconocer y disfrutar tus logros.

Autoconcepto y autoestima

Te cuesta valorarte, eres muy crítico/a contigo mismo/a, te comparas constantemente o tienes dificultades para aceptar quién eres.

Falta de dirección y sentido

Te sientes perdido/a, has perdido la motivación o no tienes claro hacia dónde quieres dirigir tu vida.

Cambios y pérdidas significativas

Estás atravesando una pérdida, una ruptura o un cambio importante y te está resultando difícil adaptarte a esta nueva etapa.

Inseguridad y dificultad para relacionarte

Temes el rechazo, te preocupas en exceso por la opinión de los demás y te cuesta interactuar socialmente.

Límites y comunicación asertiva

Te cuesta expresar tus necesidades, decir que no o comunicar tus opiniones de forma clara sin sentir culpa o miedo a generar un conflicto.

Conflictos interpersonales

Tienes discusiones frecuentes, malentendidos o dificultades para gestionar desacuerdos y diferencias con otras personas.

Conflictos familiares

Estás atravesando dificultades en la convivencia, la comunicación o las dinámicas familiares y no sabes cómo abordarlas.

Problemas de pareja

Tenés problemas de comunicación, habéis perdido conexión o determinados conflictos se repiten y afectan a vuestra relación.

Dificultades en el ámbito sexual

Tienes preocupaciones o dificultades relacionadas con el deseo, la excitación, el orgasmo o el dolor, o inseguridades que afectan a tus relaciones íntimas.

Consumo problemático y conductas adictivas

Sientes que has perdido el control sobre el consumo de alguna sustancia o de las nuevas tecnologías y que empieza a interferir en otras áreas de tu vida.